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Consejos de Salud para los Padres

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Consejos de Salud para los Padres

 
Año 2012

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo con la ansiedad escolar?

09/03/2012

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Aunque sentir un poco de ansiedad es normal, hasta el 20 por ciento de los niños de 6 a 17 años de edad experimentan una angustia que es lo suficientemente grave o que persiste el tiempo suficiente como para causar problemas en casa, en la escuela o con los amigos.

El final de las vacaciones de verano y la vuelta a la escuela hace que muchos niños sientan ansiedad, un sentimiento desagradable de aprensión que puede ir acompañado de dolores de estómago y de cabeza e inquietud. En la mayoría de los niños la incomodidad desaparece en un par de semanas a medida que se vuelven a acostumbrar a las exigencias de la escuela.

Los síntomas de ansiedad grave varían de un niño a otro, pero pueden incluir actitudes de temor o negativas acerca de la escuela, inhabilidad para completar los deberes escolares, pretender estar enfermo para evitar ir a la escuela y cantidades inusuales de llanto, insomnio, irritabilidad o ira. “La mayoría de los niños, si no es que todos, van a sentir algún nivel de ansiedad o incertidumbre por la vuelta a la escuela porque es algo nuevo”, señala John Piacentini, Ph.D., director del Programa de Menores, Trastorno obsesivo compulsivo, Ansiedad y Tics Nerviosos en el Resnick Neuropsychiatric Hospital at UCLA. “Aunque muchos de ellos pueden sobreponerse a ellos sin problemas, hay un porcentaje de niños que va a tener más dificultades”.

Los niños con ansiedad escolar a menudo mejoran cuando los padres se toman tiempo para hablar con ellos de sus sentimientos, les animan con rutinas útiles que reducen el estrés y aseguran que tengan un equilibrio sano de actividades físicas y de sueño.

El Dr. Piacentini indica que si persisten o empeoran los síntomas de un niño hasta el grado en que la ansiedad interfiere con sus actividades sociales o escolares, es recomendable tener una consulta con un profesional de salud mental.

Tips to reduce school-related anxiety

Consejos para reducir la ansiedad escolar

  • Asegúrese de que el niño coma bien, tenga actividades físicas regulares y duerma suficiente.
  • Evite el consumo de cafeína.
  • Ayude a su hijo a desarrollar buenas técnicas para sobreponerse por medio de una visita a la nueva escuela o de una reunión con su nuevo maestro antes de que empiecen las clases.
  • Dé tiempo para que pueda relajarse antes de meterse en la cama limitando las actividades estimulantes.

Cómo ayudar

“Es importante que los padres hablen con sus hijos sobre la vuelta a la escuela y que mantengan el diálogo abierto durante el primer par de semanas”, agrega el Dr. Piacentini. “Muchos padres tratan de hacer que sus hijos se sientan mejor asegurándoles que sus temores son infundados. En realidad es mejor que los padres reconozcan los temores de los niños y comentarles que otros niños tienen los mismos sentimientos”.





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